近月香港備受疫情影響，導致不少足球活動需要延期，但香港足球總會女子部仍積極提供不同的網上足球課程給予女子球員。香港足球總會於2020年12月至2021年2月期間舉辦「GAIN PROGRAM」網上足球課程，讓香港女子青年代表隊球員能在疫情期間仍能保持學習足球的心態，增強足球相關知識，為復操做好準備。

網上課程共有約15課並涵蓋四大主題，包括：第一、「分享外流及外國留學的經驗」，由外流及海外球員分享他們外流或留學時的生活點滴，當中所遇到的困難和挑戰、如何面對及解決、外地訓練及比賽分享並對年青球員的寄語等；第二、「體能和表現」，由香港足球總會運動科學經理皮亞斯教授如何在疫情期間改善體能，預防受傷及保持健康體魄，同時亦邀請現正處身澳洲修讀博士課程物理治療師容啟怡小姐講述女性周期與運動表現的關係；第三、「運動心理」，將邀請運動心理學家分享如何提升球員集中力與自信，亦會邀請本港精英運動員講述成功背後的刻苦訓練等，望能進一步啓發球員，增強心理素質；第四、「戰術訓練」，闡述足球不同位置之各種功能及具備條件，從而加強各球員之足球知識。

香港足球總會女子足球經理黃若玲表示：「我們在疫情下均受到不同程度的影響，疫情亦成為生活的一部分。雖然再次不能到球場訓練及比賽，但仍希望藉著此課程讓我們代表隊球員能夠繼續有所成長，有助他們適應疫情帶來的改變，令球員有更多啓發，從而增潤球員身心並茁壯成長。」